聖若翰喇沙對默想的喜愛和尊崇，使他將默想視為每天首要的日課。因為透過默想，我們能得到天主的祝福。

聖若翰喇沙每天都在耶穌受難像前進行默想及向天主禱告。

他在這方面寫了兩本書，一本是闡釋默想的方法；另一本則詳列出在主日、節曰、聖日及避靜時所作默想的範例。

默想能使我們更接近天主，而我們慈愛的天主將會賜給我們真正的平安和喜樂。

“若你真心愛主，祈禱將會是你心靈的食糧，你甚至會不住渴求衪的恩賜。”

而對天主臨在的渴求，正是喇沙的精神。